无痛苦减肥：猛掉脂刮油十大绝招

日期：2008-4-14 08:40 录入：wumingzhe 浏览：856 评论：1 相关话题

　　若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。

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